新型コロナウイルス感染予防のため、家にこもっている時間が多くなっていると思います。自宅でもできることを通してセルフケアをしましょう。
ストレッチ、ヨガ、簡単な筋トレなど室内でもできる運動をしましょう。
離れた家族や友達と連絡をとりあいましょう。
簡単な呼吸法、マインドフルネスなどユーチューブなどに豊富にあります。検索して試してみてください。不安な時こそ、ゆっくりする時間を持ってください。
想いや感情を書き出して、心の整理をしましょう。
仮面ひきこもりの患者は母に愛されない生育歴がある。悲しいが、これは現実である・・・カウンセリングでは、母親が自分の子供を拒絶する話が聞かれる。親に愛されなかった母親は、自分の子供を可愛がることが難しいのだ。母親は夫にも愛されていないと感じている。孤独な母親は愛のない結婚の犠牲者である。母親の背後には...
ゆがんだ親子関係 親は赤ちゃんが初めて出会う人間です。その親が怖かったり、ありのままを受け入れてもらえないと人間に安心できなくなります。親が子供のニーズを満たせない、理解できない状況が続くと、「私は愛される価値がない」「私は親に迷惑なんだ」と感じ、自分を否定し始めます。赤ちゃんは絆を持てません。...
親との関係が対人関係の元になります。自分の親に愛された人は、自分の子供を愛せます。 健全な親子関係 赤ちゃんは愛されたい、安心したいニーズをもっています。健全な親はその赤ちゃんのニーズを満たせます。...