子育てを一人でがんばるお母さん : 愛されないと愛せない

子育てを一人でがんばるお母さん : 愛されないと愛せない

仮面ひきこもりの患者は母に愛されない生育歴がある。悲しいが、これは現実である・・・カウンセリングでは、母親が自分の子供を拒絶する話が聞かれる。親に愛されなかった母親は、自分の子供を可愛がることが難しいのだ。母親は夫にも愛されていないと感じている。孤独な母親は愛のない結婚の犠牲者である。母親の背後には、しばしば家制度、嫁姑の関係、あるいは妻を守らない夫が隠れている。母親を愛して、サポートする人間がいない。愛情に飢えた母は子供に愛を求める・・・人は愛されないと愛せない。仮面ひきこもりは母から子供に世代連鎖する病気である。...
なぜ人が怖いのか?仮面ひきこもりの原因は親との絆の欠落から始まる

なぜ人が怖いのか?仮面ひきこもりの原因は親との絆の欠落から始まる

ゆがんだ親子関係 親は赤ちゃんが初めて出会う人間です。その親が怖かったり、ありのままを受け入れてもらえないと人間に安心できなくなります。親が子供のニーズを満たせない、理解できない状況が続くと、「私は愛される価値がない」「私は親に迷惑なんだ」と感じ、自分を否定し始めます。赤ちゃんは絆を持てません。...
外出自粛中でもできる6つのセルフケア

外出自粛中でもできる6つのセルフケア

外出自粛中でもできる6つのセルフケア 新型コロナウイルス感染予防のため、家にこもっている時間が多くなっていると思います。自宅でもできることを通してセルフケアをしましょう。 1.バランスのとれた食事 2.運動 ストレッチ、ヨガ、簡単な筋トレなど室内でもできる運動をしましょう。 3.十分な睡眠 4.大切な人と連絡 離れた家族や友達と連絡をとりあいましょう。 5.呼吸法・マインドフルネス瞑想 簡単な呼吸法、マインドフルネスなどユーチューブなどに豊富にあります。検索して試してみてください。不安な時こそ、ゆっくりする時間を持ってください。...
親子関係が対人関係の基本

親子関係が対人関係の基本

親との関係が対人関係の元になります。自分の親に愛された人は、自分の子供を愛せます。 健全な親子関係 赤ちゃんは愛されたい、安心したいニーズをもっています。健全な親はその赤ちゃんのニーズを満たせます。 気持ちをわかって受け入れてくれる人。そんな親を通して、赤ちゃんは「人」に安心感を体験します。そして、「私は大切な存在、好かれる存在」ということを認識していき、親以外との人間関係にも安心が広がってゆきます。...
傷ついたインナーチャイルド

傷ついたインナーチャイルド

機能不全の家族の人は幼児期に子供らしさを表現できませんでした。怒ったり、悲しくて泣くと「うるさい、静かにしろ」と感情を否定する言葉を聞きながら育ちます。親は自分の事で精一杯で,子供の自己表現を嫌がり、無視したり口答えを許さないパターンがあります。 このような人達は、中の子の気持ちを否定され、自分でも中の子を無視し始めます。 そして、傷ついた中の子は、人に嫌われるのが怖い、人を信用できないなどの不安を抱えます。子供の時、親の顔色を伺ったように、いつも人にどう思われるか緊張しています。...
気持ちを落ち着かせる4-7-8呼吸法

気持ちを落ち着かせる4-7-8呼吸法

呼吸法で落ち着こう 電車や職場でパニックに陥りそうな時に使える4-7-8呼吸法を紹介します。 パニックが起こると、鼓動が早くなる、息が荒くなる、冷や汗をかく、何も考えられなくなる、動けなくなったりします。 そんな時に気持ちを落ち着かせ、脳のストレス反応を楽にする呼吸法があります。 ステップ いーち、にーい、さーん、、、と4まで数えながら息を鼻からお腹に吸います。お腹が膨らむのを感じましょう。息を止めます。1から7まで数えましょう。次は1から8まで数えながらゆっくり細く口から息を吐きます。少なくとも3回は繰り返します。...